Modulo 3
Allenamento Funzionale e Calisthenics

 

Per Allenamento Funzionale si intende un insieme di esercizi che permettono al nostro corpo di migliorare la propria efficienza fisica nelle varie situazioni richieste, che si tratti dell'ambito sportivo o della semplice vita quotidiana.

 

Tipologie di allenamento in enorme crescita e sempre più richiestissime alternative ai classici percorsi di fitness e bodybuilding, il Functional Training e il Calisthenics si adattano alle esigenze di tutti, sportivi e non, rendendo l'allenamento vario e divertente anche per le persone che cercano nuovi stimoli per ricominciare a muoversi e cambiare la propria composizione corporea.

 

Questi allenamenti prevedono esercizi a corpo libero e/o con il supporto di piccoli attrezzi. 

Obiettivi

 

  • Trasmettere il concetto di allenamento funzionale

  • Acquisire la capacità di programmare al meglio la seduta di allenamento in funzione dell'obiettivo e delle abilità di partenza del cliente

  • Riuscire a strutturare e gestire una lezione funzionale a circuito per la singola persona e/o per mini-gruppi di lavoro

  • Assimilare i concetti base dell'allenamento in stile Calisthenics

  • Sapere, saper fare, saper far fare: il coach ideale

28 Marzo 2020

 

dalle ore 10,10 -> 13,10

pal. fashion&fitness

 

dalle ore 14,00 -> 18,30

pal. fashion&fitness

29 MArzo 2020

 

dalle ore 10,10 -> 13,10

pal. fashion&fitness

 

dalle ore 14,00 -> 17,30

pal. fashion&fitness

 

2010 - present

2010 - present

Programma

 

Sabato 28 Marzo 2020

 

  • Presentazione dell'allenamento funzionale

  • Obiettivi e presupposti del functional training

  • Esercizi di core stability e core strenght

  • Esercizi multiplanari con uso di attrezzi vari utili all'allenamento funzionale (elastici, attrezzi destabilizzanti la base d'appoggio, esercizi in semi-sospensione,...)

  • Organizzazione di una seduta di circuit training

 

Domenica 29 Marzo 2020

 

  • Presentazione dell'allenamento in stile Calisthenics

  • Calisthenics: dalla teoria alla pratica

  • L'allenamento delle basi

  • Prova pratica dei principali esercizi

  • Mobilità e prevenzione degli infortuni

  • Strutturazione di un programma di allenamento a corpo libero

dott. Giovanni Gravela

 

Personal Trainer, Calisthenics Specialist, Laureato S.T.A.S.

ggravela87@gmail.com 

Tel: 3339180995

dott. Nicola D'Adamo J

Personal Trainer, Calisthenics Specialist, Laureato S.T.A.S.

nicoladadamopt@gmail.com

Tel: 3933710747

Location

 

Aemilia Hotel

Via Giovanna Zaccherini Alvisi n°16

051 3940311

 

Palestra fashion&fitness

Via Tito Carnacini, 13, 40127 Bologna

051 633 2959

IMPORTANTE: Le location possono variare a seconda del numero di iscritti 

 

 

 
La Segreteria Rieducatore Sportivo®

 

Via Nasica 41/2, 40055, Castenaso (BO)

800864879 (per info amministrative ed eventuali reclami)

 

Responsabile Formazione di RS®

Annalisa 3391323409 (per info tecniche, avvisi, varie ed eventuali) 

 

Siamo a disposizione dalle ore 10,00 alle ore 19,00 dal lunedì al venerdì. Nei giorni delle lezioni sopraindicate restiamo a disposizione dalle ore 8,30 alle 9,15. Nel caso in cui non ci fosse una risposta potete mandarci un messaggio ad info@rieducatoresportivo.it

 
 
Costo della formazione (base)

 

Modulo singolo

250 € + iva

 

6 Moduli - Con Certificazione finale

1.360, 00 €  + iva (possibilità di finanziaria -> Consel SpA - fino a 18 mesi a tasso zero) 

Per chi paga entro il 31 Dicembre riduzione dell'importo. Diventa 1260 € + iva

 

 

 

 

 

Pernottamento

 

Booking  (cliccare QUI* per la posizione della formazione)

www.booking.com

 

Trivago *

www.trivago.it

 

TripAdvisor *

www.tripadvisor.it

 

Airbnb *

www.airbnb.it

 

Ostelli * (cliccare QUI)

 

 

 
in convenzione:
 

Aemilia Hotel

051 3940311

 

Hotel Cosmopolitan

051 692 6403  

 

Hotel Holiday Inn

051 633 4588

 

B&B la Colombina (Piazza Maggiore Bologna)

3394886489 Tiziano / 3280219940 Milena

 

B&B A Casa di Andrea 

booking (clicca qui)

 

 

 

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