Modulo 3
Allenamento Funzionale e Calisthenics
Per Allenamento Funzionale si intende un insieme di esercizi che permettono al nostro corpo di migliorare la propria efficienza fisica nelle varie situazioni richieste, che si tratti dell'ambito sportivo o della semplice vita quotidiana.
Tipologie di allenamento in enorme crescita e sempre più richiestissime alternative ai classici percorsi di fitness e bodybuilding, il Functional Training e il Calisthenics si adattano alle esigenze di tutti, sportivi e non, rendendo l'allenamento vario e divertente anche per le persone che cercano nuovi stimoli per ricominciare a muoversi e cambiare la propria composizione corporea.
Questi allenamenti prevedono esercizi a corpo libero e/o con il supporto di piccoli attrezzi.
Obiettivi
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Trasmettere il concetto di allenamento funzionale
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Acquisire la capacità di programmare al meglio la seduta di allenamento in funzione dell'obiettivo e delle abilità di partenza del cliente
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Riuscire a strutturare e gestire una lezione funzionale a circuito per la singola persona e/o per mini-gruppi di lavoro
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Assimilare i concetti base dell'allenamento in stile Calisthenics
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Sapere, saper fare, saper far fare: il coach ideale
11 Dicembre 2021
dalle ore 10,10 -> 13,10
Hotel Cosmopolitan
dalle ore 14,00 -> 18,30
pal. fashion&fitness
12 Dicembre 2021
dalle ore 10,10 -> 13,10
Hotel Cosmopolitan
dalle ore 14,00 -> 17,30
pal. fashion&fitness
2010 - present
2010 - present
Programma
Sabato 11 Dicembre 2021
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Presentazione dell'allenamento funzionale
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Obiettivi e presupposti del functional training
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Esercizi di core stability e core strenght
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Esercizi multiplanari con uso di attrezzi vari utili all'allenamento funzionale (elastici, attrezzi destabilizzanti la base d'appoggio, esercizi in semi-sospensione,...)
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Organizzazione di una seduta di circuit training
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L'utilizzo dell'allenamento funzionale nella Fiorentina Calcio
Domenica 12 Dicembre 2021
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Presentazione dell'allenamento in stile Calisthenics
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Calisthenics: dalla teoria alla pratica
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L'allenamento delle basi
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Prova pratica dei principali esercizi
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Mobilità e prevenzione degli infortuni
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Strutturazione di un programma di allenamento a corpo libero
dott.ssa Angela Tommasini
Personal Trainer e Coach porofessionista
atommasini.tommasini@gmail.com
Tel: xxx
dott. Nicola D'Adamo J
Personal Trainer, Calisthenics Specialist, Laureato S.T.A.S.
Tel: 3933710747
Location
Via del Commercio Associato, 9. Bologna.
Palestra fashion&fitness
Via Tito Carnacini, 13, 40127 Bologna
IMPORTANTE: Le location possono variare a seconda del numero di iscritti
La Segreteria Rieducatore Sportivo®
Via Nasica 41/3, 40055, Castenaso (BO)
800864879 (per info amministrative ed eventuali reclami)
Responsabile Formazione di RS®
Alessandro 3924127225 (per info tecniche, avvisi, varie ed eventuali)
Siamo a disposizione dalle ore 10,00 alle ore 19,00 dal lunedì al venerdì. Nei giorni delle lezioni sopraindicate restiamo a disposizione dalle ore 8,30 alle 9,15. Nel caso in cui non ci fosse una risposta potete mandarci un messaggio ad info@rieducatoresportivo.it
Costo della formazione (base)
Modulo singolo
190 € + iva (anziché 250 € + iva pre-Covid)
6 Moduli - Con Certificazione finale
1100 € + iva (anziché 1360 € + iva pre-Covid).
Possibilità di rateizzare in 3 mesi (30 Settembre; 31 Ottobre; 30 Novembre).
Per chi paga l'intera somma entro il 20 Settembre si ha un vantaggio economico. Diventa 970 € + iva
Pernottamento
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Airbnb *
Ostelli * (cliccare QUI)
Mezzi pubblici
TPER
TAXI
051 538083 o 051 372727
(Le location della formazione sono tutte vicino al Parco Commerciale Meraville e a FICO)