Modulo 3
Allenamento Funzionale e Calisthenics
Per Allenamento Funzionale si intende un insieme di esercizi che permettono al nostro corpo di migliorare la propria efficienza fisica nelle varie situazioni richieste, che si tratti dell'ambito sportivo o della semplice vita quotidiana.
Tipologie di allenamento in enorme crescita e sempre più richiestissime alternative ai classici percorsi di fitness e bodybuilding, il Functional Training e il Calisthenics si adattano alle esigenze di tutti, sportivi e non, rendendo l'allenamento vario e divertente anche per le persone che cercano nuovi stimoli per ricominciare a muoversi e cambiare la propria composizione corporea.
Questi allenamenti prevedono esercizi a corpo libero e/o con il supporto di piccoli attrezzi.

Obiettivi
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Trasmettere il concetto di allenamento funzionale
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Acquisire la capacità di programmare al meglio la seduta di allenamento in funzione dell'obiettivo e delle abilità di partenza del cliente
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Riuscire a strutturare e gestire una lezione funzionale a circuito per la singola persona e/o per mini-gruppi di lavoro
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Assimilare i concetti base dell'allenamento in stile Calisthenics
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Sapere, saper fare, saper far fare: il coach ideale
28 Marzo 2020
dalle ore 10,10 -> 13,10
pal. fashion&fitness
dalle ore 14,00 -> 18,30
pal. fashion&fitness
29 MArzo 2020
dalle ore 10,10 -> 13,10
pal. fashion&fitness
dalle ore 14,00 -> 17,30
pal. fashion&fitness
2010 - present
2010 - present
Programma
Sabato 28 Marzo 2020
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Presentazione dell'allenamento funzionale
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Obiettivi e presupposti del functional training
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Esercizi di core stability e core strenght
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Esercizi multiplanari con uso di attrezzi vari utili all'allenamento funzionale (elastici, attrezzi destabilizzanti la base d'appoggio, esercizi in semi-sospensione,...)
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Organizzazione di una seduta di circuit training
Domenica 29 Marzo 2020
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Presentazione dell'allenamento in stile Calisthenics
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Calisthenics: dalla teoria alla pratica
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L'allenamento delle basi
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Prova pratica dei principali esercizi
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Mobilità e prevenzione degli infortuni
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Strutturazione di un programma di allenamento a corpo libero
dott. Giovanni Gravela
Personal Trainer, Calisthenics Specialist, Laureato S.T.A.S.
Tel: 3339180995


dott. Nicola D'Adamo J
Personal Trainer, Calisthenics Specialist, Laureato S.T.A.S.
Tel: 3933710747
Location
Via Giovanna Zaccherini Alvisi n°16
051 3940311
Palestra fashion&fitness
Via Tito Carnacini, 13, 40127 Bologna
IMPORTANTE: Le location possono variare a seconda del numero di iscritti
La Segreteria Rieducatore Sportivo®
Via Nasica 41/2, 40055, Castenaso (BO)
800864879 (per info amministrative ed eventuali reclami)
Responsabile Formazione di RS®
Annalisa 3391323409 (per info tecniche, avvisi, varie ed eventuali)
Siamo a disposizione dalle ore 10,00 alle ore 19,00 dal lunedì al venerdì. Nei giorni delle lezioni sopraindicate restiamo a disposizione dalle ore 8,30 alle 9,15. Nel caso in cui non ci fosse una risposta potete mandarci un messaggio ad
Costo della formazione (base)
Modulo singolo
250 € + iva
6 Moduli - Con Certificazione finale
1.360, 00 € + iva (possibilità di finanziaria -> Consel SpA - fino a 18 mesi a tasso zero)
Per chi paga entro il 31 Dicembre riduzione dell'importo. Diventa 1260 € + iva
Pernottamento
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Ostelli * (cliccare QUI)
in convenzione:
051 3940311
Hotel Cosmopolitan
051 692 6403
Hotel Holiday Inn
051 633 4588
B&B la Colombina (Piazza Maggiore Bologna)
3394886489 Tiziano / 3280219940 Milena
B&B A Casa di Andrea
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