Modulo 5
Core Training
Il Core rappresenta il fulcro del nostro sistema muscolo scheletrico e, se ben allenato, permette di ottenere un miglioramento di equilibrio, forza e stabilità.
Il Core Training è quella metodica utilizzata per riattivare e rinforzare il nucleo del nostro corpo (m. trasverso, pavimento pelvico, multifidi e diaframma). E' un supporto per lo sport e la vita di tutti i giorni e può rappresentare un potente strumento per la prevenzione dell'apparato muscolo scheletrico.
Metodologia e approccio pratico faranno da padrone a due giornate pine di contenuti di valore.
Obiettivi
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Conoscenza dei principali esercizi di core training a corpo libero e con piccoli attrezzi;
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Progressione di lavoro a seconda del contesto di lavoro;
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Applicazione del core training all’interno dell’allenamento funzionale.
26 Maggio 2018
dalle ore 9,00 -> 13,00
pal. fashion&fitness
dalle ore 14,30 -> 18,00
pal. fashion&fitness
27 Maggio 2018
dalle ore 10,15 -> 13,15
hotel Cosmopolitan
dalle ore 14,45 -> 17,20
hotel Cosmopolitan
2010 - present
2010 - present
dott. Guido Belli
Professore a contratto Scuola di Farmacia, Biotecnologie e Scienze motorie
Dott. In Scienze Motorie, Massofisioterapista
Tel: ##
Programma
Sabato 26 Maggio
Teoria:
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Il concetto di core training: core stability, core strength e core endurance;
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Attualità scientifiche sul core ed evoluzione storica: dal core all’allenamento del movimento;
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La valutazione del core attraverso i principali test presenti in letteratura.
Pratica:
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Dal corpo libero al lavoro con piccoli attrezzi;
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Le superfici instabili come modalità di allenamento elitario del core;
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Progressione chinesiologica degli esercizi principali attraverso l’utilizzo di stazioni ed atteggiamenti corporei differenti.
Domenica 27 Maggio:
Teoria:
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La strutturazione di una lezione di core training;
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La periodizzazione del core training all’interno di specifici contesti allenanti;
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Il circuit training come modalità di allenamento.
Pratica:
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Esempi di lavoro specifico utilizzando superfici instabili, superfici scivolanti, elastici, palle mediche e pesi liberi.
Location
Hotel Cosmopolitan
Via del Commercio Associato, 9, 40127 Bologna
Palestra fashion&fitness
Via Tito Carnacini, 13, 40127 Bologna
La Segreteria Rieducatore Sportivo®
Via Nasica 41/2, 40055, Castenaso (BO)
800864879 (per info amministrative ed eventuali reclami)
Responsabile Formazione di RS®
Davide 3883488819 (per info tecniche, avvisi, varie ed eventuali)
Siamo a disposizione dalle ore 10,00 alle ore 19,00 dal lunedì al venerdì. Nei giorni delle lezioni sopraindicate restiamo a disposizione dalle ore 8,30 alle 9,15. Nel caso in cui non ci fosse una risposta potete mandarci un messaggio ad info@rieducatoresportivo.it
Costo della formazione (base)
Modulo singolo
250 € + iva
7 Moduli (percorso su misura) - Con Certificazione finale
1.440, 00 € + iva (possibilità di finanziaria -> Consel SpA - fino a 18 mesi a tasso zero)
10 Moduli (percorso completo)- Con Certificazione finale
1.800 € + iva (possibilità di finanziaria - fino a 18 mesi a tasso 0)
Pernottamento
Booking (cliccare QUI* per la posizione della formazione)
Trivago *
TripAdvisor *
Airbnb *
Ostelli * (cliccare QUI)
in convenzione:
Hotel Cosmopolitan
051 692 6403
Hotel Holiday Inn
051 633 4588
B&B la Colombina (Piazza Maggiore Bologna)
3394886489 Tiziano / 3280219940 Milena
B&B A Casa di Andrea
booking (clicca qui)
