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Perché è importante avere una buona postura?

Ormai sempre più Professionisti del settore Salute, hanno riconosciuto l’importanza di una Buona Postura per migliorare il Benessere Psico-Fisico di una persona. In questo articolo cercheremo di comprendere perché e quali sono i relativi vantaggi.


Per “Buona Postura” si intende il corretto posizionamento del corpo nello spazio che crea uno stato di Equilibrio e Benessere Psico-fisico in grado di:

1) Proteggere le strutture portanti da una potenziale lesione o trauma;

2) Proteggere dalle “deformità” provocate dalle posizioni che assumiamo durante la giornata;

3) Far lavorare muscoli e organi in maniera efficiente ed economica.


Ne consegue che, ogni volta che si assumono per lungo tempo “posture scorrette” o quando la nostra Postura è alterata da una Causa Perturbatrice, alcuni dei possibili effetti possono essere:

  1. Aumento del rischio di subire infortuni-traumi;

  2. Peggioramento della qualità del nostro respiro;

  3. Sovraccarico di muscoli e organi nelle attività quotidiane.


Quando infatti una postura si altera, il corpo sta comunicando che si è alterato un equilibrio e che se non verrà ristabilito, gli effetti non tarderanno a sopraggiungere.

Ecco perché, come tutti i giorni ci prendiamo cura dei nostri denti dopo i pasti, dovremmo iniziare a prenderci cura della nostra Postura dopo lunghe giornate di sovraccarico.


Quali saranno alcuni dei vantaggi dell’ iniziare a migliorare la nostra postura?

  1. Minor accumulo di tensioni e contratture muscolari;

  2. Maggiore Ossigenazione del Corpo;

  3. Maggiore Efficienza del sistema mente-corpo.


Da queste considerazioni possono sorgere spontanee alcune domande:


  1. Perché



si fa così fatica a mantenere una buona postura?

  1. Cosa devo fare praticamente per migliorare la mia Postura?

  2. Posso migliorare la mia postura anche se sono adulto/ anziano?


Nei prossimi articoli andremo a dare risposta a queste ed altre domande, per ora è importante comprendere che migliorare la propria postura non è solo un atto di Prevenzione, ma un’ azione concreta per prenderci cura di noi stessi migliorando il Benessere Psico-Fisico e l’efficienza quotidiana.


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